niebo, gwiazdy, kolory

Niebo, jak poznawać gwiazdy

Każdego wieczora spoglądamy w niebo, widzimy zachodzące Słońce i pojawiający się Księżyc wraz z gwiazdami. W ciągu dnia, patrzymy w niebo, aby wyczytać jaka jest pogoda, czy chmury deszczowe się zbliżają czy Słońca nie zasłaniają chmury. Dzień dla człowieka jest normalnością, bo wtedy jest najaktywniejszy, co wynika z jego natury. Noc jest bardziej tajemnicza, wyzwala […]

Czytaj więcej...
budzik

Coraz więcej ludzi śpi za długo

Choć częściej można usłyszeć skargi na temat niedoborów snu, to coraz więcej dorosłych Amerykanów śpi dłużej niż 9 godzin – dowodzi badanie, którego opis zamieszczono w magazynie „American Journal of Epidemiology”. Między 1970 a 2007 rokiem odsetek uczestników badania, którzy deklarowali sen dłuższy niż 9 godzin na dobę, wzrósł z 28 proc. (w 1985 roku) […]

Czytaj więcej...
Koszmar, strach

Koszmary, a różnice kulturowe

Koszmary występują we wszystkich kulturach, ale w każdej z nich mogą przybierać różną formę. Na przykład, w niektórych kulturach koszmary są widziane jako „otwarte drzwi”, a tym samym osoby śniące te koszmary mogą być otwarte na szkodę fizyczną lub duchową. W innych kulturach, uważa się, że koszmary senne mogą zawierać wiadomości od duchów lub osoby […]

Czytaj więcej...
para, przytulanie, seks

Seks – przed czy po ślubie?

Zastanawiacie się, czy warto poczekać z seksem do ślubu? Amerykanie też. Postanowili więc podejść do sprawy naukowo i przekonać się, czy i jak rozpoczęcie współżycia seksualnego wpływa na jakość naszych związków. Okazało się, że im później związek między mężczyzną a kobietą zostanie skonsumowany, tym lepiej nie tylko dla relacji, ale i dla jakości życia seksualnego. […]

Czytaj więcej...
budzik, kawa

Co zrobić aby wstawać wcześniej

Wcześniejsze wstawanie, chociaż przez niektórych ludzi „znienawidzone”, może w istocie nie tylko dać Ci kilka godzin „życia” więcej, ale również może dostarczyć dużo pozytywnej energii na cały dzień. Dzięki wcześniejszemu wstawaniu, można sobie pozwolić na spokojniejszy poranek, bo nie musimy się przecież aż tak spieszyć. Dużo zależy oczywiście od godziny, o której się zasypia, bo […]

Czytaj więcej...
poduszka, spanie, stolik

Czy spać w pracy?

Pewnie nie raz podczas pracy czuliście się zmęczeni. Czy zdarzało się Wam przymykać oczy czy nawet przysypiać podczas pracy? Zazwyczaj zdarza się to po południu, osobom pracującym w biurach. I tu pojawia się problem. Zaskoczeniem dla pracownika, który przysypia w pracy może być złożone mu z tego powodu wypowiedzenie. Sen podczas pracy jest wystarczającym uzasadnieniem. […]

Czytaj więcej...
salon, kanapa, meble, oświetlenie

Jak przygotować „dobry” pokój gościnny?

Jak mówi staropolskie przysłowie „gość w dom, Bóg w dom”. My Polacy mamy do gościnności pewien sentyment. Ale jak sprawić, żeby również goście, którzy zostają na noc, poczuli się u nas wspaniale? Na pewno podstawą jest miła i uprzejma atmosfera, pamiętać bowiem należy, że nasi goście nie są u siebie i nie będą czuć się […]

Czytaj więcej...

Ćwiczenia pomagają się wyspać

Jak wynika z przeprowadzonego przez National Sleep Foundation sondażu „Sleep in America”, ćwiczenia fizyczne mają kluczowe znaczenie dla dobrego snu. Choć zarówno ćwiczący, jak i niećwiczący zgłaszali taki sam czas trwania snu (średnio 6 godzin i 51 minut), ćwiczący częściej czuli się wyspani. O ile ćwiczący intensywnie byli wyspani w 67 proc. przypadków, a uprawiający […]

Czytaj więcej...
para, nogi

Seks przed snem?

Naukowcy zbadali ponad tysiąc Amerykanów w wieku od 25 do 60 lat. Pytali o to, co ankietowani najczęściej robią, przed snem, później sprawdzili jakie zachowania w jakiej grupie etnicznej się powtarzają i w ten sposób wysnuli tezę na temat związku zwyczajów przedsennych z pochodzeniem etnicznym. To pierwszy tego typu eksperyment. Okazało się, że najczęściej przed […]

Czytaj więcej...