budzik, kawa

Co zrobić aby wstawać wcześniej

Wcześniejsze wstawanie, chociaż przez niektórych ludzi „znienawidzone”, może w istocie nie tylko dać Ci kilka godzin „życia” więcej, ale również może dostarczyć dużo pozytywnej energii na cały dzień. Dzięki wcześniejszemu wstawaniu, można sobie pozwolić na spokojniejszy poranek, bo nie musimy się przecież aż tak spieszyć. Dużo zależy oczywiście od godziny, o której się zasypia, bo […]

Czytaj więcej...
poduszka, spanie, stolik

Czy spać w pracy?

Pewnie nie raz podczas pracy czuliście się zmęczeni. Czy zdarzało się Wam przymykać oczy czy nawet przysypiać podczas pracy? Zazwyczaj zdarza się to po południu, osobom pracującym w biurach. I tu pojawia się problem. Zaskoczeniem dla pracownika, który przysypia w pracy może być złożone mu z tego powodu wypowiedzenie. Sen podczas pracy jest wystarczającym uzasadnieniem. […]

Czytaj więcej...
ból szyi, dziewczyna

Ból szyi? Zobacz co możesz zrobić sam

Jeśli boli Cię szyja i codziennie wstajesz niewyspany, może to być problem związany z niewłaściwie dobraną poduszką lub niewłaściwą pozycją snu. Oto kilka wskazówek: 1. Wypróbuj poduszkę z naturalnego materiału. 2. Wypróbuj poduszkę, która ma standardowy kształt, o ile używasz poduszek anatomicznych. Zazwyczaj poduszka o standardowym kształcie lepiej wpływa na wygodę snu. 3. Należy unikać […]

Czytaj więcej...
poduszka, śpiąca kobieta

Jak kupić sobie dobry sen

Niestety, zazwyczaj nie poświęca się zbyt dużo uwagi poduszkom. A jak wynika z przeprowadzanych wywiadów, to właśnie poduszka może być najważniejszym elementem snu. Korzystanie z niewłaściwego rodzaju poduszki lub takiej poduszki, która jest po prostu zużyta, nie tylko może prowadzić do słabego snu, ale również może przyczynić się do bólu ciała, alergii czy nawet astmy. […]

Czytaj więcej...
dym, zegar, noc

Zdrowy sen a palenie

Palenie to nałóg. Jak każdy nałóg, również palenie źle wpływa na organizm człowieka. Ale jaki ma wpływ na sen? No właśnie, palenie nie tylko szkodzi na tzw. dłuższą metą, ale również odnosi niepożądany skutek w tzw. procesach chwilowych. Chociaż palenie przed snem, może niektórych ludzi odprężać, tak naprawdę powoduje poprzez zwiększony poziom nikotyny w organizmie, problemy […]

Czytaj więcej...
kraina snu

Co to jest sen?

Istnieje co najmniej kilkanaście definicji „snu”. Można powiedzieć, że jest to sytuacja polegająca na dobrowolnym zawieszeniu funkcji organizmu oraz świadomości, częściowym lub pełnym. Fizjologicznie, sen jest złożonym procesem odbudowy i odnowy dla ciała. Naukowcy wciąż nie mają ostatecznego wyjaśnienia, dlaczego ludzie mają potrzebę snu. Wiemy, że sen nie jest procesem biernym lub po prostu „wyłączeniem” […]

Czytaj więcej...
łóżko, materac, sypialnia

Zanim kupisz materac i łóżko

Czy wiesz, że łóżko jest wyjątkowym miejscem? W Twoim domu łóżko powinno spełniać rolę wiodącego mebla. Jeśli już to rozumiesz, musisz wiedzieć jakie elementy Feng Shui powinieneś wziąć pod uwagę przy zakupie łóżka. Najpierw wybierz rozmiar łóżka, styl i z czego łóżko będzie zrobione. Wybór jest bardzo duży. Rozmiar łóżka wybierzesz oczywiście sam. Jeśli chodzi […]

Czytaj więcej...
para, laptop, zakupy

Jak wybrać dobry materac na portalach aukcyjnych

Zakup materaca to poważna sprawa. Czy warto i czy można kupić dobrej jakości materac w Internecie a w szczególności na portalu aukcyjnym? Każdy kupujący powinien kierując się wskazówkami specjalistów i swoimi preferencjami wybrać rodzaj, rozmiar i wysokość materaca. Od tego należy zacząć, ale warto też rozważyć jakiej marki materaca szukamy. Jeśli mamy już swoje typy, […]

Czytaj więcej...
biały materac, pianka memory

Plusy i minusy pianki memory

Każdy kto kupuje materac chciałby poznać zalety i wady produktu. Dlatego przedstawimy kilka zalet i wad pianki memory, używanej w materacach. Zalety: 1. Dobre wsparcie kręgosłupa poprzez odpowiednie rozłożenie masy ciała na powierzchni. W wielu innych rodzajach łóżek, punkty nacisku są tworzone dla najcięższych części ciała, takich jak ramiona i biodra, tutaj poprzez eliminację punktów […]

Czytaj więcej...