kraina snu

Co to jest sen?

Zasady zdrowego snu

Istnieje co najmniej kilkanaście definicji „snu”.
Można powiedzieć, że jest to sytuacja polegająca na dobrowolnym zawieszeniu funkcji organizmu oraz świadomości, częściowym lub pełnym.

Fizjologicznie, sen jest złożonym procesem odbudowy i odnowy dla ciała. Naukowcy wciąż nie mają ostatecznego wyjaśnienia, dlaczego ludzie mają potrzebę snu. Wiemy, że sen nie jest procesem biernym lub po prostu „wyłączeniem” funkcji organizmu; sen uważa się za ważny z punktu widzenia wielu fizjologicznych procesów, w tym przetwarzania doświadczeń oraz konsolidacji wspomnień.
Oczywiste jest również, że sen ma zasadnicze znaczenie nie tylko dla ludzi, ale dla wszystkich zwierząt.

Znaczenie snu jest widoczne najbardziej przez objawy u osób cierpiących na zaburzenia snu.
Osoby cierpiące na zaburzenia snu cierpią na szereg zaburzeń fizycznych i emocjonalnych. Problemy takie są kontrolowane przez neurony mózgu, które reagują na światło, temperaturę i inne sygnały, które zawierają się w określeniu „zegar biologiczny organizmu”. Ten zegar pomaga regulować „normalną” cykliczność życia.
Zakłócenie takiego cyklu może powodować właśnie konsekwencje zdrowotne.
Ciekawym przykładem jest doświadczenie ludzi podróżujących – „jet lag” przy przekraczaniu stref czasowych.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *