Google+ Google

5 porad jak zyskać energię o poranku

z kubkiemWstając o poranku z dużą dozą energii, możesz być pewien, że cały dzień będziesz spędzał aktywnie. Twój humor znacznie się poprawi i spojrzysz pozytywnie na swoje czynności, które masz wykonać w ciągu dnia.
No ale co zrobić, by budzić się z energią?
Jest to na to kilka sposobów. Oczywiście pamiętajmy, że sami musimy chcieć się tak obudzić.

1. Wstawaj z łóżka od razu, nie pozwalaj sobie na chwilowe nawet wahanie.
Często ludzie myślą tak „jeszcze 5 minut”. NIE, nie rób tak, bo to Cię rozleniwia.
Za to spójrz w okno, szybko się podnieś z łóżka i zrób kilka przysiadów na dobry początek dnia. Możesz też usiąść na chwilę na łóżku, byle nie leżeć w łóżku.
2. Dbaj zawsze, aby w sypialni rano było Słońce (lub dużo światła).
Światło pobudza do działania, od samego rana poczujesz zapał i aktywnie spojrzysz na cały dzień.
Światło powoduje też lepsze samopoczucie. A to wszystko wpływa na poczucie rozpierającej ciało energii.

3. Staraj się wstawać codziennie o tej samej porze.
Ustalając regularne godziny zasypiania a tym bardziej wstawania, Twój organizm będzie przygotowany na tą samą ilość snu. Pamiętając o godzinie pobudki, będziesz się wysypiać solidniej. Twój organizm będzie bardziej skory do wszelkiego typu aktywności w ciągu dnia.
4. Wykonuj dużą ilość czynności o poranku.
Zaplanuj swoje czynności, takie jak prysznic, zrobienie śniadania, ćwiczenia relaksująco-energetyzujące i inne.
Duża ilość ruchu przyzwyczai Twój organizm do wysiłku w ciągu dnia.

5. Wizualizuj swój poranek wieczorem, myśl pozytywnie o wstawaniu.
Popracuj nad sobą, to najważniejszy sposób ze wszystkich. Dobry humor i energia pochodzi z naszego wnętrza i tak naprawdę jest w dużej mierze zależna od nastawienia.
Jeśli pozytywnie podchodzisz do wszystkiego, to i całe postrzeganie świata będzie pozytywniejsze.

Pamiętaj, że energetyczny poranek ma wpływ na cały dzień. Dlatego popracuj nad tym, aby wstawać z dużą dozą energii.

Komentarze  

 
0 #2 Tomek 2013-09-05 21:26
U mnie jest poranna zasada "jeszcze 10 minut" :lol: próbuje ją zwalczyć w sobie, ale póki co jakoś z marnym skutkiem, później kawa, poranny jogging i mam mnóstwo energii :)
Cytować
 
 
+1 #1 Patrycja 2013-08-27 12:26
Mnie pobudza świeżo zmielona kawa i to dzięki niej mam energię :)
Cytować
 

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież