Google+ Google

Jak zrelaksować się przed snem?

relaks senCzęsto zdarza się, że pomimo wczesnego położenia się do łóżka, długo nie możemy zasnąć. Codzienny pęd, brak czasu, pędzące problemy finansowe związane z kryzysem powodują nasze zdenerwowanie i brak możliwości zrelaksowania się przed snem, co powoduje często nieprzespane noce. Co zrobić, aby problemy dnia nie wpływały na nasz sen, jak się zrelaksować przed snem?

Zioła i herbatki wspomagające spokojny sen

herbatkaJuż dawno udowodniono, że niektóre środki homeopatyczne zażywane regularnie są pomocne przy zaburzeniach snu. Muszą być jednak indywidualnie dobierane i dostosowywane do naszych dolegliwości, dlatego mogą być tylko zażywane pod stałą kontrolą lekarza homeopaty. Natomiast wszelkie znane mieszanki i herbatki ziołowe działające łagodnie i uspakajająco na nasz organizm, zażywane systematycznie zapewne znacznie przyczynią się...

Kąpiele wspomagające zaśniecie

kapielJednym z wielu sposobów wspomagających zasypianie są aromatyczne kąpiele zażywane tuż przed snem. Naukowcy zajmujący się badaniem tej sfery naszego życia już dawno udowodnili, że znacznie przyspieszają on nasze zaśnięcie i zapewniają spokojniejszy sen. Terpentyny wchodzące w skład olejków eterycznych dodanych do naszej kąpieli doskonale przenikają przez naszą skórę

Jak wpływają późne posiłki i wszelkie używki na sen

jak-wplywaja-pozne-posilki-i-inne-uzywki-na-senDbaj o to by twoje kolacje nie były zbyt obfite, nie obciążały żołądka, ale jednocześnie taki wieczorny posiłek musi być sycący, gdyż nie ma nic gorszego niż pusty burczący brzuch, jak również nazbyt przepełniony, który nie pozwala nam spokojnie zasnąć. Wystrzegajmy się więc tłustych, dużych, wzdymających kolacji, które na pewno zakłócą nasz nocny sen. Starajmy się jeść wieczorny posiłek co najmniej 2 – 3 godziny przed wieczornym snem.

Strona 2 z 2