Niemal ¼ naszego młodego społeczeństwa, a szczególnie ludzie młodzi w przedziale wiekowym 18 – 25 lat mają poważne problemy ze snem. Wynika to głównie z prowadzenia nieregularnego trybu życia, jesteśmy coraz bardziej zmęczeni, zestresowani, aby nadążyć za obecnym tempem życia skracając sobie sen przeważnie uczymy się do późnych godzin nocnych, umawiamy się na długie wieczorne pogaduszki oglądamy nocną telewizję lub słuchamy muzyki

Dobry i spokojny sen jest podstawą do naszego prawidłowego egzystowania w ciągu całego dnia. Podczas snu tracimy kontakt z otaczającą nas rzeczywistością, uciekamy od kłopotów i naszych codziennych zmartwień, dzięki temu nasz organizm w pełni się regeneruje. Taki zdrowy sen powinien trwać nieprzerwanie od 5 do 8 godzin. Niestety wielu z nas ma kłopoty z zasypianiem oraz z tka zwaną bezsennością, która w zasadzie nie oznacza całkowitego...