mężczyzna śpiący w ubraniu

Odespać tydzień

Aktualności

Najpopularniejszym mitem, który ma bardzo wielu zwolenników, jest teza, według której niewyspanie można nadrobić na przykład poprzez przespanie całej soboty. Jest to w większości nieprawdą. Dlaczego więc ten mit dalej trwa w naszej świadomości? Otóż tak naprawdę niewiele osób sprawdza czy to naprawdę działa. W tygodniu obiecujemy sobie przespanie całej soboty, ale gdy ta nadchodzi, poświęcamy czas na różne obowiązki albo po prostu rozrywkę. Jak więc jest z tym niewyspaniem i uzupełnianiem braków w weekend? Owszem, brak snu można w pewien sposób uzupełnić, ale nie za pomocą całodziennej „sesji”. Każdy z nas miał chyba w życiu sytuację, w której przespał 12 godzin, a mimo to był niewyspany. Dlatego, jeśli chcemy nadrobić brak snu, powinniśmy rozłożyć to na godzinne czy dwugodzinne drzemki w ciągu kilku dni. Skuteczność tej metody potwierdzają między innymi badania przeprowadzone przez Brigham And Women’s Hospital w Bostonie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *