Jak spać zdrowo

Drzemka, czyli popołudniowy, krótki wypoczynek, na ogół nie jest związany z nocnym, głębokim snem. Jest to pierwszy sen, który pomaga zmniejszyć zmęczenie, znacznie poprawia nasze działania w czasie dnia i zwiększa jakość naszej pracy.

Gdy w naszej rodzinie pojawia się dziecko, często narzekamy na nieprzespane noce i pełne niepokoju dni związane z jego snem, a w zasadzie brakiem snu. Mały bobas z początku nie odróżnia...

Jak spać spokojnie i zdrowo? To pytanie nurtuje wszystkich dbających i rozumiejących ważność snu. Ale jak do tego doprowadzić – wie niewielu. My postanowiliśmy zwrócić uwagę...

Wiedza na temat roli snu jest wciąż niepełna, ale większość naukowców nie ma wątpliwości, że sen spełnia wiele funkcji oraz, że faza REM jak i pozostałe odgrywają odrębne i ważne...

KAŻDY CYKL SNU DZIELI SIĘ NA DWIE FAZY: N-REM (ang. Non-Rapid Eye Movement) – jest to faza snu charakteryzująca się wolnymi ruchami gałek ocznych, faza inaczej zwana snem głębokim REM...