Google+ Google

  • Pomóż sobie pokonać zmęczenie

    Z obecnie przeprowadzonych badań wynika, że co 6 pacjent zgłaszający się do lekarza narzeka na ciągłe zmęczenie, na ogół częściej skarżą się kobiety niż mężczyźni. Są to przeważnie ludzie młodzi w przedziale wiekowym od 28 – 35 roku życia.

  • 5 rzeczy, które powinieneś wiedzieć kupując materac

    Wchodzę do salonu z materacami, a tam…wybór ogromny i co? Podchodzi sprzedawca i zaczyna mnie przekonywać swoim miłym głosem…ale czy na pewno zna się na rzeczy?

  • Bezpieczny sen malucha

    Zanim nasze dziecko przyszło na świat, jak każdy rodzic zastanawialiśmy się jak to będzie, czy damy sobie radę z wychowaniem potomka, czy będziemy wiedzieć co robić kiedy dziecko będzie płakało, nie będzie chciało spać lub będzie miało kolki.

  • Pozycje wspomagające lepszy sen

    Spokojny i lepszy sen to jeden z warunków naszego zdrowia. Jeżeli twój sen jest niespokojny, często podczas niego się wybudzasz, na początek zmień i wybierz jedną z niżej podanych pozycji dla siebie, która zapewne przyczyni się do spokojniejszego i lepszego twojego snu.


IMAGE Zanim kupisz materac i łóżko
Czy wiesz, że łóżko jest wyjątkowym miejscem? W Twoim domu łóżko powinno spełniać rolę wiodącego mebla. Jeśli już to rozumiesz, musisz wiedzieć jakie elementy Feng Shui powinieneś wziąć pod uwagę przy zakupie łóżka. Najpierw... Czytaj więcej...

IMAGE Jak wybierać dobry materac na portalach aukcyjnych
Zakup materaca to poważna sprawa. Czy warto i czy można kupić dobrej jakości materac w Internecie a w szczególności na portalu aukcyjnym? Każdy kupujący powinien kierując się wskazówkami specjalistów i swoimi preferencjami wybrać rodzaj, rozmiar... Czytaj więcej...

IMAGE Plusy i minusy pianki memory
Każdy kto kupuje materac chciałby poznać zalety i wady produktu.Dlatego przedstawimy kilka zalet i wad pianki memory, używanej w materacach. Zalety:1. Dobre wsparcie kręgosłupa poprzez odpowiednie rozłożenie masy ciała na powierzchni. W wielu innych... Czytaj więcej...

IMAGE Czym kierować się przy wyborze stelaża cz. 2
Dobrze dobrany stelaż jest często kluczem do osiągnięcia nie tylko prawidłowej pozycji snu, ale przede wszystkim, mówiąc ogólnie do osiągnięcia doskonałego humoru i zdrowego wypoczynku podczas snu. Jednak zakup stelaży do łóżek nie jest... Czytaj więcej...

IMAGE Czym kierować się przy wyborze stelaża cz. 1
Odpowiednio dobrany stelaż pozwoli nie tylko wygodnie przespać noc, ale przede wszystkim po dobrze przespanej nocy poprawi nam humor w ciągu dnia. Czym kierować się przy wyborze stelaża? Przede wszystkim należy odpowiedzieć sobie na kilka... Czytaj więcej...

IMAGE Z czego powinien być wykonany stelaż
Dobry stelaż to jedna z najważniejszych elementów składających się na komfortowy sen. To właśnie na stelażu spoczywa materac. Od jakości stelaża bardzo często zależy jak się wyśpimy, więc warto zainwestować w dobry i odpowiedni... Czytaj więcej...

IMAGE Korekcja chirurgiczna – sposób na chrapanie
Gdy już wszystkie inne metody zawodzą, a partner czy partnerka rwą włosy z głowy, bo chrapanie przeszkadza im spać, pozostaje zabieg chirurgiczny.Uwulopalatofaryngoplastyka, bo tak nazywa się najczęstszy chirurgiczny sposób leczenia zespołu... Czytaj więcej...

IMAGE Domowe sposoby na chrapanie
Chrapanie, chociaż wydaje się być nieszkodliwym problemem dla zdrowia, może być nieznośnym i uciążliwym problemem nie tylko dla chrapiącego, ale również dla jego partnera/partnerki.Chrapanie często jest spowodowane przez problemy z nadwagą,... Czytaj więcej...

IMAGE Spanie na plecach - częste chrapanie
Udowodniono iż osoby, które śpią na plecach bardzo często chrapią. Jednym z głównych tego powodów jest siła ciążenia, która powoduje to, że żuchwa i język podczas naszego nocnego snu opada do tyłu blokując gardło, otwieramy wówczas... Czytaj więcej...

IMAGE Koszmary, a różnice kulturowe
Koszmary występują we wszystkich kulturach, ale w każdej z nich mogą przybierać różną formę. Na przykład, w niektórych kulturach koszmary są widziane jako „otwarte drzwi” a tym samym osoby śniące te koszmary mogą być otwarte na... Czytaj więcej...

IMAGE Dlaczego boimy się koszmarów sennych
Wszelkie reakcje w stanie snu niosą ze sobą duży ładunek emocjonalny. W nocy, śniąc w pewnym sensie „działamy” nieświadomie. Koszmary są tworzone przez nas samych podczas snu. Podczas snu sami tworzymy obrazy i sami z nimi następnie... Czytaj więcej...

IMAGE Najczęstsze koszmary senne, co oznaczają?
Na całym świecie ludzie miewają koszmary senne, są one związane ze stanem naszego umysłu i ducha. Ale zazwyczaj koszmary senne, chociaż różniące się szczegółowym scenariuszem, są do siebie podobne. Oto najczęściej występujące... Czytaj więcej...

IMAGE Jak leczyć lunatykowanie
Najlepszym i najskuteczniejszym sposobem leczenia lunatykowania jest kontakt ze specjalistą, ale co możemy zrobić by samemu poradzić sobie z lunatykowaniem? Wiadomo nie od dzisiaj, że mimo wielu żartów z tej przypadłości, problem jest poważny i... Czytaj więcej...

IMAGE Co zrobić, gdy dziecko lunatykuje?
Zazwyczaj dzieci wraz z wiekiem wyrastają z lunatykowania, ale gdy problemy trwają zbyt długo należy nie tylko skontaktować się ze specjalistą, ale również zaleźć przyczyny i wyeliminować je z życia małego lunatyka. Dla małego lunatyka... Czytaj więcej...

IMAGE Jak poznać, że dziecko lunatykuje?
Lunatykowanie to często bardzo poważny problem, zaburzający prawidłowy rozwój dziecka. Popularne opinie mówią, o tym że lunatykowanie polega na nocnym chodzeniu, ale czy tylko? Nie, somnambulizm czyli lunatykowanie określa więcej... Czytaj więcej...

IMAGE Niebo, jak poznawać gwiazdy
Każdego wieczora spoglądamy w niebo, widzimy zachodzące Słońce i pojawiający się Księżyc wraz z gwiazdami. W ciągu dnia, patrzymy w niebo, aby wyczytać jaka jest pogoda, czy chmury deszczowe się zbliżają czy Słońca nie zasłaniają chmury.... Czytaj więcej...

IMAGE Na upalne dni
Na wysokie temperatury, również w godzinach wieczornych, może wpłynąć w naturalny sposób, to jak ludzie przygotowują się do snu. Organizm uwalnia ciepło przez ręce, twarz i nogi na czas snu. Jeśli coś uniemożliwia spadek temperatury, przeradza... Czytaj więcej...

IMAGE Jak przetrwać przeziębienie będąc w ciąży
Wszyscy wiemy, że gdy zbliża się zima rozpoczyna się również sezon zachorowań na grypę oraz na uciążliwe przeziębienie. Skoki temperatur oraz szalejące w powietrzu wirusy atakują nasze organizmy, które w czasie przedświątecznego zamieszania... Czytaj więcej...

Fazy księżyca

Byk
Slonce w rybach
27 stopni
koziorozec
Ksiezyc koziorozec
5 stopni
3 kwadra Ksiezyca
3 kwadra Ksiezyca
20 dni po

testy poduszkiJuż dawno minęły czasy, kiedy to do wyboru mieliśmy jedynie poduszki puchowe i z pierza, a i tak kupowaliśmy te, które po prostu można było dostać w sklepie. Tamte czasy na szczęście już minęły i wspominamy je z uśmiechem. Dziś sytuacja wygląda inaczej, jednak pod jednym względem nieco podobnie. Pod jakim? Nie jest łatwo kupić poduszkę, dlatego że wybór jest ogromny i ciężko podjąć decyzję! 

ZAPOZNAJ SIĘ Z WYNIKAMI TESTÓW

testy dzieciJeżeli planujesz zakup materaca dla dziecka – przeanalizuj wyniki testowanych przez nas modeli. Jeśli zdecydujesz się na zakup, pojedź z dzieckiem do sklepu w cepu sprawdzenia, czy dziecku będzie na nim wygodnie. Pamiętaj, że to właśnie od materaca w największym stopniu zależy dobry sen Twojego dziecka.

ZAPOZNAJ SIĘ Z WYNIKAMI TESTÓW

testy dorosliJeśli planujesz zakup materaca dla siebie lub innej osoby dorosłej, zapoznaj się z wynikami testów materacy przeznaczonych dla osób dorosłych. Decyzję o zakupie poprzedź wypróbowaniem materaca w sklepie – musisz mieć pewność, że będzie dla Ciebie wygodny.

ZAPOZNAJ SIĘ Z WYNIKAMI TESTÓW

gwiazdyKażdego wieczora spoglądamy w niebo, widzimy zachodzące Słońce i pojawiający się Księżyc wraz z gwiazdami. W ciągu dnia, patrzymy w niebo, aby wyczytać jaka jest pogoda, czy chmury deszczowe się zbliżają czy Słońca nie zasłaniają chmury. Dzień dla człowieka jest normalnością, bo wtedy jest najaktywniejszy, co wynika z jego natury. Noc jest bardziej tajemnicza, wyzwala w ludziach niepokój.

Czytaj więcej...

z kubkiemWstając o poranku z dużą dozą energii, możesz być pewien, że cały dzień będziesz spędzał aktywnie. Twój humor znacznie się poprawi i spojrzysz pozytywnie na swoje czynności, które masz wykonać w ciągu dnia.
No ale co zrobić, by budzić się z energią?
Jest to na to kilka sposobów. Oczywiście pamiętajmy, że sami musimy chcieć się tak obudzić.

Czytaj więcej...

kobietaNa wysokie temperatury, również w godzinach wieczornych, może wpłynąć w naturalny sposób, to jak ludzie przygotowują się do snu. Organizm uwalnia ciepło przez ręce, twarz i nogi na czas snu. Jeśli coś uniemożliwia spadek temperatury, przeradza się to w słabą jakość snu i szkodliwie wpływa na ludzki organizm, uniemożliwiając mu szybkie zaśnięcie. Ważny jest wybór pościeli a co wielu specjalistów potwierdza, naturalne włókna są najlepsze.

Czytaj więcej...
Czas snu małego ...
Czas snu małego dziecka

Największym szczęściem młodego rodzica jest spokojny sen jego maleństwa. Pamiętajmy o tym, iż wiek dziecka określa ilość potrzebnego mu snu i tak np.
2 – 3 tygodniowy maluch potrzebuje [ ... ]

Czytaj więcej
Co robić, kiedy ...
Co robić, kiedy niemowlę nie chce spać

O problemie uchylania się od snu pisał w swojej rewelacyjnej książce ‘Dziecko’, amerykański pediatra Benjamin Spock. Spock był pierwszym pediatrą, który wykorzystywał psychoanalizę do zr [ ... ]

Czytaj więcej
Oczekiwania rodzi...
Oczekiwania rodziców (sen naszego dziecka)

Największą radością, a może i zaskoczeniem dla rodziców jest przespanie przez malucha prawie całej nocy bez żadnego budzenia się nawet na nocny posiłek. Zdarza się to w pierwszych 3 - 4 mie [ ... ]

Czytaj więcej
Niespokojny sen d...
Niespokojny sen dziecka

Często bywa tak iż nasz milusiński budzi się w środku nocy, zrywa się, siada na łóżeczku cały spocony, przerażony z przeraźliwym płaczem i krzykiem. Fakt ten nie powinien niepokoić nas r [ ... ]

Czytaj więcej
Spokojny sen dzie...
Spokojny sen dziecka

Gdy w naszej rodzinie pojawia się dziecko, często narzekamy na nieprzespane noce i pełne niepokoju dni związane z jego snem, a w zasadzie brakiem snu. Mały bobas z początku nie odróżnia nocy o [ ... ]

Czytaj więcej
Jak przetrwać bo...
Jak przetrwać bolesne ząbkowanie dziecka?

Każdy „świeżo upieczony” rodzic liczy się z tym, że nie zawsze będzie mógł wypocząć podczas nocy. Na początku jest to kwestia głodu gdyż nowo narodzony maluch domaga się jedzenia kil [ ... ]

Czytaj więcej

Szanowni Państwo,

Z przyjemnością przedstawiamy nową odsłonę naszego portalu SenToZdrowie.pl.

Specjalnie dla Państwa wprowadzliśmy nowe tematy i ułatwiliśmy korzystanie z naszych porad.
Mogą też Państwo komentować każdy z artykułów i wymieniać się swoimi doświadczeniami.

W dalszym ciągu jesteśmy dla Państwa, doradzając jaki materac kupić, doradzamy też we wszelkich innych sprawach związanych ze zdrowym snem.

Odpowiemy na wszystkie pytania dotyczące zdrowego snu.
Nasze doświadczenie i rady sprawią, że sen będzie źródłem przyjemności i satysfakcji.

Zapraszamy do zapoznania się z naszymi poradami.
Redakcja SenToZdrowie.pl

Autor: Katarzyna Umiastowska

Ciemne dodatki w sypialni

  • kliknij tutaj
    kliknij tutaj
  • kliknij tutaj
    kliknij tutaj
  • kliknij tutaj
    kliknij tutaj