Google+ Google

  • Rytuały przed snem

    Wszyscy wiemy jak ważny jest dla nas nocny odpoczynek. Nasz organizm regeneruje siły, jest to dla nas czas na relaks. Sen naszych milusińskich jest jeszcze ważniejszy.

  • Chrapanie

    Bezdech śródsenny i chrapanie są zjawiskiem akustycznym, powodującym podczas naszego snu zaburzenia w oddychaniu.

  • Jak nie zasnąć za kierownicą

    Jadąc samochodem w długą podróż, musimy starannie zaplanować kilka postojów pozwalających nam na zrelaksowanie się i odpoczynek, który jest niezbędny do bezpiecznej jazdy.

  • Poduszka, co oznacza dla dobrego snu?

    Wygodny materac, dobrze zaprojektowana sypialnia, brak negatywnej energii według zasad Feng Shui oraz spokojne wyciszanie przed snem, ale czy to wystarczy aby wyspać się smacznie?


IMAGE Poduszka podróżna – jak używać
Dlaczego w podróży nie mamy się wysypiać? Co zrobić, aby koszmar wyprawy zniwelować chociażby poprzez wygody sen? Dobrym i prostym rozwiązaniem jest zakup i używanie poduszki podróżnej. Poduszki podróżne to specjalnie wyprofilowane i... Czytaj więcej...

IMAGE Rodzaje poduszek
Wiele firm przekonuje nas, że powinno się dopasować poduszkę do swojej pozycji snu. Problem jednak w tym, że nikt nie śpi przez całą noc w jednej pozycji. Nieodpowiednia poduszka może mieć negatywny wpływ na nasz kręgosłup i powodować... Czytaj więcej...

IMAGE Ból szyi? Zobacz co możesz zrobić sam
Jeśli boli Cię szyja i codziennie wstajesz niewyspany, może to być problem związany z niewłaściwie dobraną poduszką lub niewłaściwą pozycją snu.Oto kilka wskazówek:1. Wypróbuj poduszkę z naturalnego materiału.2. Wypróbuj poduszkę, która ma... Czytaj więcej...

IMAGE Jak sobie radzić z bezsennością w ciąży
Ciąża to trudny a zarazem bardzo ważny etap w życiu każdej kobiety. Większość kobiet w ciąży spodziewa się zwiększonych problemów ze snem dopiero po urodzeniu dziecka, które zazwyczaj nie przesypia spokojnie całej nocy. Dlatego są... Czytaj więcej...

IMAGE Jak ukryć ślady nieprzespanej nocy
Problemy ze snem miał w swoim życiu każdy z nas. Niezależnie od tego czy przyczyną braku snu był stres, nerwowa sytuacja, problemy czy też dobra impreza warto wiedzieć jak zamaskować ślady takiej bezsenności. Oto kilka prostych trików, które... Czytaj więcej...

IMAGE Jak znaleźć odpowiedniego lekarza
Jeżeli chrapanie wywołuje problemy z naszym snem, powinniśmy jak najszybciej zgłosić się do lekarza, a najlepiej do specjalisty od chorób snu. Posiada on odpowiednie wykształcenie na temat medycyny snu i fachową wiedzę. Wśród tych specjalistów... Czytaj więcej...

IMAGE Jak uniknąć alergii
Dlaczego porady dla alergików? Przewiduje się, że do 2025 roku połowa populacji Europy będzie cierpiała na ciężką lub lekką alergię. Dlatego warto uświadomić sobie, że łóżko na którym śpimy może być siedliskiem kurzu, roztoczy, grzybów i... Czytaj więcej...

IMAGE Jak pozbyć się kurzu
W dzisiejszych czasach coraz więcej z nas cierpi lub posiada oznaki alergii, przeważnie tej wywoływanej przez roztocza – maleńkie żyjątka / pajęczaki /, których nie sposób zobaczyć gołym okiem. Roztocza są mączne i roztocza kurzu domowego i... Czytaj więcej...

IMAGE Szybka pomoc dla alergika
Załzawione oczy, cieknący nos – pyłki kwitnących roślin są zmorą wielu z nas . Możemy jednak znacznie złagodzić te dokuczliwe objawy uczulenia.- Staraj się zamykać okna w mieszkaniu, zwłaszcza gdy jest wietrzna lub słoneczna pogoda. Jeśli... Czytaj więcej...

IMAGE Jak spać z bólem kręgosłupa
Ponad 60% osób w Polsce cierpi z powodu bólów kręgosłupa. Tak duża liczba osób cierpiących na dolegliwości związane z kręgosłupem co roku powiększana jest jeszcze przez osoby śpiące w niewłaściwy sposób. Biorąc pod uwagę, że mniej więcej... Czytaj więcej...

IMAGE Jak wstawać, aby ulżyć naszym plecom?
To w jaki sposób śpimy ma duży wpływ na nasze samopoczucie zarówno psychiczne jak i fizyczne. W jaki sposób należy wstawać, aby w dniu następnym nie odczuwać bólów kręgosłupa i cieszyć się dobrą formą fizyczną? Co noc nasz... Czytaj więcej...

IMAGE Problemy z kręgosłupem
Co druga osoba ma problemy z kręgosłupem. Spowodowane jest to głównie przez siedzący tryb życia, niewłaściwą pozycję w czasie pracy czy snu, małą aktywność ruchową, oraz złe nawyki, które każdy z nas wykonuje automatycznie podczas całego... Czytaj więcej...

IMAGE Jak pobudzić swoje zmysły w łóżku
Twoje libido wygasa? Nuda zaczyna ogarniać Wasze łóżko?Problem nie wystarczającego libido dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn.Co ważne, w prawie każdym związku uczucie i pragnienie z czasem i wraz ze zmęczeniem sobą, pracą, życiem zanika…Co... Czytaj więcej...

IMAGE Zabawa w sypialni
Coraz częściej zabieramy problemy dnia codziennego ze sobą do sypialni.Codzienne zmagania z problemami w pracy, kryzysem finansowym, kredytami i zwykłymi sprawami ogarniają nas prawie w całości. Czy ma to wpływ na nasz sen? Czy wpływa to na nasze... Czytaj więcej...

IMAGE W łóżku też możesz spalić kalorie
Myślicie, że tylko standardowe ćwiczenia fizyczne pozwolą Wam zrzucić zbędne kilogramy i poprawić ogólną kondycję organizmu? Nieprawda, w łóżku też możemy spalić zbędne kalorie i poprawić wydolność. Według naukowców osoby,... Czytaj więcej...

Fazy księżyca

Bliznieta
Slonce w rybach
4 stopni
Waga
Ksiezyc Waga
6 stopni
Ksiezyc rosnacy
Ksiezyc rosnacy
10 dni po

testy poduszkiJuż dawno minęły czasy, kiedy to do wyboru mieliśmy jedynie poduszki puchowe i z pierza, a i tak kupowaliśmy te, które po prostu można było dostać w sklepie. Tamte czasy na szczęście już minęły i wspominamy je z uśmiechem. Dziś sytuacja wygląda inaczej, jednak pod jednym względem nieco podobnie. Pod jakim? Nie jest łatwo kupić poduszkę, dlatego że wybór jest ogromny i ciężko podjąć decyzję! 

ZAPOZNAJ SIĘ Z WYNIKAMI TESTÓW

testy dzieciJeżeli planujesz zakup materaca dla dziecka – przeanalizuj wyniki testowanych przez nas modeli. Jeśli zdecydujesz się na zakup, pojedź z dzieckiem do sklepu w cepu sprawdzenia, czy dziecku będzie na nim wygodnie. Pamiętaj, że to właśnie od materaca w największym stopniu zależy dobry sen Twojego dziecka.

ZAPOZNAJ SIĘ Z WYNIKAMI TESTÓW

testy dorosliJeśli planujesz zakup materaca dla siebie lub innej osoby dorosłej, zapoznaj się z wynikami testów materacy przeznaczonych dla osób dorosłych. Decyzję o zakupie poprzedź wypróbowaniem materaca w sklepie – musisz mieć pewność, że będzie dla Ciebie wygodny.

ZAPOZNAJ SIĘ Z WYNIKAMI TESTÓW

gwiazdyKażdego wieczora spoglądamy w niebo, widzimy zachodzące Słońce i pojawiający się Księżyc wraz z gwiazdami. W ciągu dnia, patrzymy w niebo, aby wyczytać jaka jest pogoda, czy chmury deszczowe się zbliżają czy Słońca nie zasłaniają chmury. Dzień dla człowieka jest normalnością, bo wtedy jest najaktywniejszy, co wynika z jego natury. Noc jest bardziej tajemnicza, wyzwala w ludziach niepokój.

Czytaj więcej...

z kubkiemWstając o poranku z dużą dozą energii, możesz być pewien, że cały dzień będziesz spędzał aktywnie. Twój humor znacznie się poprawi i spojrzysz pozytywnie na swoje czynności, które masz wykonać w ciągu dnia.
No ale co zrobić, by budzić się z energią?
Jest to na to kilka sposobów. Oczywiście pamiętajmy, że sami musimy chcieć się tak obudzić.

Czytaj więcej...

kobietaNa wysokie temperatury, również w godzinach wieczornych, może wpłynąć w naturalny sposób, to jak ludzie przygotowują się do snu. Organizm uwalnia ciepło przez ręce, twarz i nogi na czas snu. Jeśli coś uniemożliwia spadek temperatury, przeradza się to w słabą jakość snu i szkodliwie wpływa na ludzki organizm, uniemożliwiając mu szybkie zaśnięcie. Ważny jest wybór pościeli a co wielu specjalistów potwierdza, naturalne włókna są najlepsze.

Czytaj więcej...
Czas snu małego ...
Czas snu małego dziecka

Największym szczęściem młodego rodzica jest spokojny sen jego maleństwa. Pamiętajmy o tym, iż wiek dziecka określa ilość potrzebnego mu snu i tak np.
2 – 3 tygodniowy maluch potrzebuje [ ... ]

Czytaj więcej
Niespokojny sen d...
Niespokojny sen dziecka

Często bywa tak iż nasz milusiński budzi się w środku nocy, zrywa się, siada na łóżeczku cały spocony, przerażony z przeraźliwym płaczem i krzykiem. Fakt ten nie powinien niepokoić nas r [ ... ]

Czytaj więcej
Spokojny sen dzie...
Spokojny sen dziecka

Gdy w naszej rodzinie pojawia się dziecko, często narzekamy na nieprzespane noce i pełne niepokoju dni związane z jego snem, a w zasadzie brakiem snu. Mały bobas z początku nie odróżnia nocy o [ ... ]

Czytaj więcej
Co robić, kiedy ...
Co robić, kiedy niemowlę nie chce spać

O problemie uchylania się od snu pisał w swojej rewelacyjnej książce ‘Dziecko’, amerykański pediatra Benjamin Spock. Spock był pierwszym pediatrą, który wykorzystywał psychoanalizę do zr [ ... ]

Czytaj więcej
Oczekiwania rodzi...
Oczekiwania rodziców (sen naszego dziecka)

Największą radością, a może i zaskoczeniem dla rodziców jest przespanie przez malucha prawie całej nocy bez żadnego budzenia się nawet na nocny posiłek. Zdarza się to w pierwszych 3 - 4 mie [ ... ]

Czytaj więcej
Jak przetrwać bo...
Jak przetrwać bolesne ząbkowanie dziecka?

Każdy „świeżo upieczony” rodzic liczy się z tym, że nie zawsze będzie mógł wypocząć podczas nocy. Na początku jest to kwestia głodu gdyż nowo narodzony maluch domaga się jedzenia kil [ ... ]

Czytaj więcej

Szanowni Państwo,

Z przyjemnością przedstawiamy nową odsłonę naszego portalu SenToZdrowie.pl.

Specjalnie dla Państwa wprowadzliśmy nowe tematy i ułatwiliśmy korzystanie z naszych porad.
Mogą też Państwo komentować każdy z artykułów i wymieniać się swoimi doświadczeniami.

W dalszym ciągu jesteśmy dla Państwa, doradzając jaki materac kupić, doradzamy też we wszelkich innych sprawach związanych ze zdrowym snem.

Odpowiemy na wszystkie pytania dotyczące zdrowego snu.
Nasze doświadczenie i rady sprawią, że sen będzie źródłem przyjemności i satysfakcji.

Zapraszamy do zapoznania się z naszymi poradami.
Redakcja SenToZdrowie.pl

Autor: Katarzyna Umiastowska

Ciemne dodatki w sypialni

  • kliknij tutaj
    kliknij tutaj
  • kliknij tutaj
    kliknij tutaj
  • kliknij tutaj
    kliknij tutaj