głowa, kraina snu

Rola snu

Zasady zdrowego snu

Wiedza na temat roli snu jest wciąż niepełna, ale większość naukowców nie ma wątpliwości, że sen spełnia wiele funkcji oraz, że faza REM jak i pozostałe fazy odgrywają odrębne i ważne role.W trakcie snu mózg się regeneruje, odnawia zapasy protein, wzmacnia synapsy. Śpiący mózg przetwarza, sortuje i magazynuje informacje zdobyte w fazie czuwania. Sen utrwala niedawne wspomnienia i zmienia ich strukturę w mózgu. Ta reorganizacja ułatwia nowe wglądy, a to sprzyja pomysłom i znajdowaniu nowych rozwiązań.

Sen sprzyja  zapamiętywaniu i przyswajaniu informacji zdobytych w fazie czuwania – cenna informacja dla tych, którzy się uczą. Mendelejew śnił o układzie okresowym pierwiastków, a chemikowi Augustowi Kekule przyśniła się struktura pierścieniowa benzenu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *