kobieta, świece, relaks

Twoja osobista przestrzeń, jak relaksować się przy małych dzieciach

Jako matka często pracujesz zdecydowanie ciężej niż ktokolwiek inny. Możesz czuć się wyczerpana i sfrustrowana, nie wystarczającą ilością czasu dla siebie, zwłaszcza jeśli masz małe dzieci, które wymagają stałej uwagi. Ale nie martw – jest na to sposób, bez względu na to, jak małe są Twoje dzieci. To głównie kwestia starannego planowania i współpracy Twojego […]

Czytaj więcej...
ciąża, ręce, brzuch

Jak przetrwać przeziębienie będąc w ciąży

Wszyscy wiemy, że gdy zbliża się zima rozpoczyna się również sezon zachorowań na grypę oraz na uciążliwe przeziębienie. Skoki temperatur oraz szalejące w powietrzu wirusy atakują nasze organizmy, które w czasie przedświątecznego zamieszania są bezbronne. Garściami łykamy tabletki, popijamy syropy i walczymy z katarem, bólem gardła i temperaturą. Jak jednak sobie poradzić kiedy pod serduszkiem […]

Czytaj więcej...
smutek, mama, dziecko w objęciach

Baby blues – co to takiego?

Jeszcze będąc w ciąży zapewne wyobrażałaś sobie jakie cudowne chwile czekają cię z twoim maleństwem. Na pewno jak każda przyszła mama nie mogłaś się doczekać kiedy w końcu będziesz mogła przytulić, pocałować i uściskać swoje dzieciątko. A teraz kiedy ten mały człowieczek jest już na świecie jesteś smutna, zapłakana, czujesz się rozczarowana, bezradna i samotna. […]

Czytaj więcej...
ciąża, leżąca kobieta

Bezpieczna pozycja do snu w czasie ciąży

Jeśli do tej pory Twoją ulubioną pozycją do spania było leżenie na brzuchu lub na wznak to niestety nadszedł czas by to zmienić. Oczywiście nie trzeba wprowadzać tych zmian od pierwszych tygodni ciąży, w pierwszym trymestrze nie ma znaczenia w jakiej pozycji odpoczywasz. Z czasem, rosnący brzuszek uniemożliwi leżenie na brzuchu, bo przecież nie da […]

Czytaj więcej...