bezsenność, siedząca kobieta

10 rzeczy najczęściej powodujących problem ze snem

Masz problemy z zaśnięciem lub utrzymaniem ciągłości snu? Przyczyną może być Twój stan zdrowia. Badania wskazują, że zaburzenia snu, takie jak bezsenność są zakorzenione w niektórych schorzeniach dotykających ludzi. Oto najczęstsi winowajcy: Depresja: Zaburzenia snu i depresja to często „nieźle dobrana para”. Niektóre badania pokazują, że 90 procent osób doświadcza problemu depresji snu. Problemy związane […]

Czytaj więcej...
łóżko, zmęczenie, bezsenność

Masz problemy ze snem i nie wiesz kiedy zgłosić się do specjalisty

Sen jest absolutnie niezbędny dla dobrego zdrowia każdego człowieka. A co jeśli masz z nim problemy? W przypadku prostych zmian w stylu życia i środowisku nie zawsze udaje się złagodzić problemy ze snem, być może nadszedł czas, aby zobaczyć się z lekarzem w celu oceny snu. Dobry lekarz pierwszego kontaktu może być w stanie zdiagnozować […]

Czytaj więcej...
lunatyczka

Jak leczyć lunatykowanie

Najlepszym i najskuteczniejszym sposobem leczenia lunatykowania jest kontakt ze specjalistą, ale co możemy zrobić by samemu poradzić sobie z lunatykowaniem? Wiadomo nie od dzisiaj, że mimo wielu żartów z tej przypadłości, problem jest poważny i może znacząco wpływać na samopoczucie i funkcjonowanie w ciągu dnia. Można jednak pomóc lunatykującemu. Należy przede wszystkim ograniczać ilość emocji […]

Czytaj więcej...
dziecko, pełnia, księżyc

Co zrobić, gdy dziecko lunatykuje?

Warto z dzieckiem porozmawiać o całym dniu, żeby się nie martwiło albo nie denerwowało, tym co się zdarzyło. Należy pilnować rutyny i ustalonych pór zasypiania. Przed snem warto dziecku poczytać książkę i trochę z nim posiedzieć, by lunatykujące dziecko mogło się wyciszyć i zasnąć spokojnie. Jeśli dziecko ma problemy z zaśnięciem należy przed snem wykąpać […]

Czytaj więcej...
dziecko, pełnia, księżyc

Co zrobić, gdy dziecko lunatykuje?

Warto z dzieckiem porozmawiać o całym dniu, żeby nie martwiło się albo denerwowało, tym co się zdarzyło się w ciągu dnia. Należy pilnować rutyny i ustalonych pór zasypiania. Przed snem warto dziecku poczytać książkę i trochę z nim posiedzieć, by lunatykujące dziecko mogło się wyciszyć i zasnąć spokojnie. Jeśli dziecko ma problemy z zaśnięciem należy […]

Czytaj więcej...
dziecko, miś, pełnia

Jak poznać, że dziecko lunatykuje?

Lunatykowanie to często bardzo poważny problem, zaburzający prawidłowy rozwój dziecka. Popularne opinie mówią, o tym że lunatykowanie polega na nocnym chodzeniu, ale czy tylko? Nie, somnambulizm czyli lunatykowanie określa więcej czynników. W jaki sposób poznać, że dziecko lunatykuje? Najbardziej znanym symptomem jest oczywiście wstawanie z łóżka w nocy i nocne wędrówki w nieokreślonym celu. Często dziecko potyka się […]

Czytaj więcej...
dziecko, miś, pełnia

Jak poznać, że dziecko lunatykuje?

Lunatykowanie to często bardzo poważny problem, zaburzający prawidłowy rozwój dziecka. Popularne opinie mówią, o tym że lunatykowanie polega na nocnym chodzeniu, ale czy tylko? Nie, somnambulizm czyli lunatykowanie określa więcej czynników. W jaki sposób poznać, że dziecko lunatykuje? Najbardziej znanym symptomem jest oczywiście wstawanie z łóżka w nocy i nocne wędrówki w nieokreślonym celu. Często dziecko potyka się […]

Czytaj więcej...
paląca dziewczyna

Jak wpływają późne posiłki i wszelkie używki na sen

1. Dbaj o to by twoje kolacje nie były zbyt obfite, nie obciążały żołądka, ale jednocześnie taki wieczorny posiłek musi być sycący, gdyż nie ma nic gorszego niż pusty burczący brzuch, jak również nazbyt przepełniony, który nie pozwala nam spokojnie zasnąć. Wystrzegajmy się więc tłustych, dużych, wzdymających kolacji, które na pewno zakłócą nasz nocny sen. […]

Czytaj więcej...
twarz ukryta w rękach, zmęczenie

Konsekwencje zaburzeń snu

Zaburzenia snu to problem, z którym ma problem więcej osób, niż się nam wydaje. Niestety jest on często bagatelizowany, a skutki źle przespanych nocy staramy się zniwelować kawą lub co gorsze innymi produktami energetycznymi. W ten sposób zamykamy błędne koło i nieświadomie rujnujemy swój organizm. Czy warto? Co stwierdziły badania na temat niewystarczającej ilości snu: […]

Czytaj więcej...
bezsenność, łóżko, kobieta

Bezsenność krótkotrwała

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób cierpi na bezsenność często na tzw. bezsenność krótkotrwałą. Nie pomoże czytanie na siłę codziennej prasy, książki czy nocnej telewizji, doraźnie owszem pomogą domowe babcine sposoby takie jak picie ziółek, szklanki gorącego mleka, ale po krótkim czasie znowu zostajemy sami z tym problemem.Dlatego nie należy długo zwlekać lecz jak najszybciej […]

Czytaj więcej...