materac

Jak stwierdzić, że materac należy wymienić

Wbrew obiegowym opiniom, to materac, a nie telewizor czy dvd jest najważniejszym meblem w Twoim domu. Żaden inny mebel nie jest częściej i dłużej używany przez Ciebie. 1/3 naszego życia spędzamy śpiąc. Jeśli więc odczuwasz dyskomfort, Twój materac nosi wyraźne ślady użytkowania, skrzypi czy piszczy zastanów się czy to nie jest już pora na zmianę […]

Czytaj więcej...
dziecko trzymane za rączkę

Jak sobie radzić z koszmarami sennymi u dzieci

Koszmary występujące u dzieci to duży problem zarówno dla nich samych, jak i ich rodziców. W jaki sposób radzić sobie z takimi koszmarami sennymi? No cóż, nie jest to łatwe. Koszmary senne mogą występować już w okresie niemowlęcym i wtedy nie mamy możliwości otrzymania informacji od samego dziecka, co jest domniemaną czy prawdziwą przyczyną takich problemów […]

Czytaj więcej...
śpiąca kobieta

Pozycje wspomagające lepszy sen

Spokojny i dobry sen to jeden z warunków naszego zdrowia. Jeżeli twój sen jest niespokojny, często się wybudzasz, to na początek zmień pozycję ciała, wybierz jedną z niżej podanych. Przyczyni się to do poprawy jakości twojego snu. NA WZNAK To pozycja najbardziej odpowiednia głównie dla osób posiadających zdrowy kręgosłup. Nasze ciało wówczas doskonale odpoczywa, gdyż […]

Czytaj więcej...
głowa, kraina snu

Rola snu

Wiedza na temat roli snu jest wciąż niepełna, ale większość naukowców nie ma wątpliwości, że sen spełnia wiele funkcji oraz, że faza REM jak i pozostałe fazy odgrywają odrębne i ważne role.W trakcie snu mózg się regeneruje, odnawia zapasy protein, wzmacnia synapsy. Śpiący mózg przetwarza, sortuje i magazynuje informacje zdobyte w fazie czuwania. Sen utrwala […]

Czytaj więcej...
para, sen, przytuleni

Jak zapewnić sobie zdrowy sen

Jak spać spokojnie i zdrowo? To pytanie nurtuje wszystkich dbających i rozumiejących ważność snu. Ale jak do tego doprowadzić – wie niewielu. My postanowiliśmy zwrócić uwagę na kilka najważniejszych elementów. Oczywiście jakość naszego snu zależy od bardzo wielu czynników, ale poprawiając niżej opisane, zrobicie duży krok w stronę ustalenia idealnych warunków wpływających na sen. JAKIE […]

Czytaj więcej...