Google+ Google

  • Rytuały przed snem

    Wszyscy wiemy jak ważny jest dla nas nocny odpoczynek. Nasz organizm regeneruje siły, jest to dla nas czas na relaks. Sen naszych milusińskich jest jeszcze ważniejszy.

  • Chrapanie

    Bezdech śródsenny i chrapanie są zjawiskiem akustycznym, powodującym podczas naszego snu zaburzenia w oddychaniu.

  • Jak nie zasnąć za kierownicą

    Jadąc samochodem w długą podróż, musimy starannie zaplanować kilka postojów pozwalających nam na zrelaksowanie się i odpoczynek, który jest niezbędny do bezpiecznej jazdy.

  • Poduszka, co oznacza dla dobrego snu?

    Wygodny materac, dobrze zaprojektowana sypialnia, brak negatywnej energii według zasad Feng Shui oraz spokojne wyciszanie przed snem, ale czy to wystarczy aby wyspać się smacznie?


IMAGE Ból szyi? Zobacz co możesz zrobić sam
Jeśli boli Cię szyja i codziennie wstajesz niewyspany, może to być problem związany z niewłaściwie dobraną poduszką lub niewłaściwą pozycją snu.Oto kilka wskazówek:1. Wypróbuj poduszkę z naturalnego materiału.2. Wypróbuj poduszkę, która ma... Czytaj więcej...

IMAGE Poduszki – rodzaje i nazewnictwo
Poduszki można podzielić na kilka rodzajów ze względu na swoje cechy i nazewnictwo. W chwili obecnej producenci i rynek umożliwia dobór dowolnej poduszki, również quasi medycznej. Wciąż najczęściej spotykane są poduszki klasyczne,... Czytaj więcej...

IMAGE Jaka powinna być idealna poduszka?
Wygodna poduszka do spania to często kwestia tego jak będzie wyglądał nasz następny dzień, czy wstaniemy wypoczęci bez bólu głowy czy kręgosłupa, czy wręcz odwrotnie. Dlatego warto wydać kilka złotych więcej, aby kupić właściwą poduszkę.... Czytaj więcej...

IMAGE Bezsenność krótkotrwała
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób cierpi na bezsenność często na tzw. bezsenność krótkotrwałą. Nie pomoże czytanie na siłę codziennej prasy, książki czy nocnej telewizji, doraźnie owszem pomogą domowe babcine sposoby takie jak picie... Czytaj więcej...

IMAGE Masz problemy ze snem i nie wiesz kiedy zgłosić się do specjalisty
Sen jest absolutnie niezbędny dla dobrego zdrowia każdego człowieka.A co jeśli masz z nim problemy?W przypadku prostych zmian w stylu życia i środowisku nie zawsze udaje się złagodzić problemy ze snem, być może nadszedł czas, aby zobaczyć się z... Czytaj więcej...

IMAGE Bezsenność
Dobry i spokojny sen jest podstawą do naszego prawidłowego egzystowania w ciągu całego dnia. Podczas snu tracimy kontakt z otaczającą nas rzeczywistością, uciekamy od kłopotów i naszych codziennych zmartwień, dzięki temu nasz organizm w pełni... Czytaj więcej...

IMAGE Alergia u dziecka
Co roku w Polsce powiększa się liczba dzieci – alergików, dlatego pamiętajmy, że jeżeli my rodzice jesteśmy alergikami to nasz maluch już w pierwszych miesiącach ciąży powinien być przez nas chroniony. Postarajmy się więc zmniejszyć ryzyko... Czytaj więcej...

IMAGE Jak pozbyć się kurzu
W dzisiejszych czasach coraz więcej z nas cierpi lub posiada oznaki alergii, przeważnie tej wywoływanej przez roztocza – maleńkie żyjątka / pajęczaki /, których nie sposób zobaczyć gołym okiem. Roztocza są mączne i roztocza kurzu domowego i... Czytaj więcej...

IMAGE Szybka pomoc dla alergika
Załzawione oczy, cieknący nos – pyłki kwitnących roślin są zmorą wielu z nas . Możemy jednak znacznie złagodzić te dokuczliwe objawy uczulenia.- Staraj się zamykać okna w mieszkaniu, zwłaszcza gdy jest wietrzna lub słoneczna pogoda. Jeśli... Czytaj więcej...

IMAGE Jak wstawać, aby ulżyć naszym plecom?
To w jaki sposób śpimy ma duży wpływ na nasze samopoczucie zarówno psychiczne jak i fizyczne. W jaki sposób należy wstawać, aby w dniu następnym nie odczuwać bólów kręgosłupa i cieszyć się dobrą formą fizyczną? Co noc nasz... Czytaj więcej...

IMAGE Problemy z kręgosłupem w ciąży
Bóle kręgosłupa w ciąży są bardzo powszechnym zjawiskiem, a w trzecim trymestrze odczuwa je niemal każda przyszła mama. Spowodowane jest to gwałtownie powiększającą się macicą i wzrostem wagi ciała. Zazwyczaj nie oznaczają niczego groźnego,... Czytaj więcej...

IMAGE Jak walczyć samemu z nadwagą
Badania dowodzą, że 80% osób z nadwagą cierpi na bóle kręgosłupa. Otyłość może powodować  skrzywienie kręgosłupa oraz nadmierne przeciążenia stawów jest to poważny problem, którego nie można lekceważyć i z którym należy... Czytaj więcej...

IMAGE Po czym poznać, że w łóżku już nie jest Wam tak dobrze, jak kiedyś?
Seks w związku to jeden z najważniejszych jego elementów. Czy jesteś pewien, że Wasz seks wciąż pozostaje taki jak kiedyś, czy jednak może nuda zapanowała w Waszym łóżku? Jeśli nie jesteś tego pewien, spróbuj przeanalizować Wasze... Czytaj więcej...

IMAGE Nieświeży oddech - wstydliwy problem o poranku
Jest ranek po wspólnie spędzonej cudownej nocy, leżycie razem, wtuleni w siebie i leniwie rozpoczyna się dzień. Zamiast rozkoszować się tą chwilą martwisz się swoim nieświeżym oddechem i zastaniawiasz się jak niepostrzeżenie wymknąć się do... Czytaj więcej...

IMAGE Powiedz mi jak śpicie, a powiem Wam jak wygląda Wasz związek
Według najnowszych badań, to w jaki sposób śpimy razem z partnerem/ką w łóżku mówi dużo o naszym życiu, naszym związku.Jeśli śpimy:Bardzo blisko siebie, a nasze ciała są splecione jak ciała świeżo upieczonych kochanków, oznacza to, że... Czytaj więcej...

Fazy księżyca

Ryby
Slonce w rybach
4 stopni
Wodnik
Ksiezyc Wodnik
22 stopni
Now
Now
28 dni po

testy poduszkiJuż dawno minęły czasy, kiedy to do wyboru mieliśmy jedynie poduszki puchowe i z pierza, a i tak kupowaliśmy te, które po prostu można było dostać w sklepie. Tamte czasy na szczęście już minęły i wspominamy je z uśmiechem. Dziś sytuacja wygląda inaczej, jednak pod jednym względem nieco podobnie. Pod jakim? Nie jest łatwo kupić poduszkę, dlatego że wybór jest ogromny i ciężko podjąć decyzję! 

ZAPOZNAJ SIĘ Z WYNIKAMI TESTÓW

testy dzieciJeżeli planujesz zakup materaca dla dziecka – przeanalizuj wyniki testowanych przez nas modeli. Jeśli zdecydujesz się na zakup, pojedź z dzieckiem do sklepu w cepu sprawdzenia, czy dziecku będzie na nim wygodnie. Pamiętaj, że to właśnie od materaca w największym stopniu zależy dobry sen Twojego dziecka.

ZAPOZNAJ SIĘ Z WYNIKAMI TESTÓW

testy dorosliJeśli planujesz zakup materaca dla siebie lub innej osoby dorosłej, zapoznaj się z wynikami testów materacy przeznaczonych dla osób dorosłych. Decyzję o zakupie poprzedź wypróbowaniem materaca w sklepie – musisz mieć pewność, że będzie dla Ciebie wygodny.

ZAPOZNAJ SIĘ Z WYNIKAMI TESTÓW

gwiazdyKażdego wieczora spoglądamy w niebo, widzimy zachodzące Słońce i pojawiający się Księżyc wraz z gwiazdami. W ciągu dnia, patrzymy w niebo, aby wyczytać jaka jest pogoda, czy chmury deszczowe się zbliżają czy Słońca nie zasłaniają chmury. Dzień dla człowieka jest normalnością, bo wtedy jest najaktywniejszy, co wynika z jego natury. Noc jest bardziej tajemnicza, wyzwala w ludziach niepokój.

Czytaj więcej...

z kubkiemWstając o poranku z dużą dozą energii, możesz być pewien, że cały dzień będziesz spędzał aktywnie. Twój humor znacznie się poprawi i spojrzysz pozytywnie na swoje czynności, które masz wykonać w ciągu dnia.
No ale co zrobić, by budzić się z energią?
Jest to na to kilka sposobów. Oczywiście pamiętajmy, że sami musimy chcieć się tak obudzić.

Czytaj więcej...

kobietaNa wysokie temperatury, również w godzinach wieczornych, może wpłynąć w naturalny sposób, to jak ludzie przygotowują się do snu. Organizm uwalnia ciepło przez ręce, twarz i nogi na czas snu. Jeśli coś uniemożliwia spadek temperatury, przeradza się to w słabą jakość snu i szkodliwie wpływa na ludzki organizm, uniemożliwiając mu szybkie zaśnięcie. Ważny jest wybór pościeli a co wielu specjalistów potwierdza, naturalne włókna są najlepsze.

Czytaj więcej...

Szanowni Państwo,

Z przyjemnością przedstawiamy nową odsłonę naszego portalu SenToZdrowie.pl.

Specjalnie dla Państwa wprowadzliśmy nowe tematy i ułatwiliśmy korzystanie z naszych porad.
Mogą też Państwo komentować każdy z artykułów i wymieniać się swoimi doświadczeniami.

W dalszym ciągu jesteśmy dla Państwa, doradzając jaki materac kupić, doradzamy też we wszelkich innych sprawach związanych ze zdrowym snem.

Odpowiemy na wszystkie pytania dotyczące zdrowego snu.
Nasze doświadczenie i rady sprawią, że sen będzie źródłem przyjemności i satysfakcji.

Zapraszamy do zapoznania się z naszymi poradami.
Redakcja SenToZdrowie.pl

Autor: Katarzyna Umiastowska

Ciemne dodatki w sypialni

  • kliknij tutaj
    kliknij tutaj
  • kliknij tutaj
    kliknij tutaj
  • kliknij tutaj
    kliknij tutaj