Google+ Google

  • Rytuały przed snem

    Wszyscy wiemy jak ważny jest dla nas nocny odpoczynek. Nasz organizm regeneruje siły, jest to dla nas czas na relaks. Sen naszych milusińskich jest jeszcze ważniejszy.

  • Chrapanie

    Bezdech śródsenny i chrapanie są zjawiskiem akustycznym, powodującym podczas naszego snu zaburzenia w oddychaniu.

  • Jak nie zasnąć za kierownicą

    Jadąc samochodem w długą podróż, musimy starannie zaplanować kilka postojów pozwalających nam na zrelaksowanie się i odpoczynek, który jest niezbędny do bezpiecznej jazdy.

  • Poduszka, co oznacza dla dobrego snu?

    Wygodny materac, dobrze zaprojektowana sypialnia, brak negatywnej energii według zasad Feng Shui oraz spokojne wyciszanie przed snem, ale czy to wystarczy aby wyspać się smacznie?


IMAGE Jaka powinna być idealna poduszka?
Wygodna poduszka do spania to często kwestia tego jak będzie wyglądał nasz następny dzień, czy wstaniemy wypoczęci bez bólu głowy czy kręgosłupa, czy wręcz odwrotnie. Dlatego warto wydać kilka złotych więcej, aby kupić właściwą poduszkę.... Czytaj więcej...

IMAGE Poduszka ortopedyczna – jaka i dla kogo?
Problemy ze snem, trudności w zasypianiu w każdej pozycji, ucisk na szyję, budzenie się z bólem pleców lub szyi, sztywność ramion lub całego ciała i wieczne niewyspanie to wszystko może skłaniać do zastanowienia się nie tylko nad rodzajem... Czytaj więcej...

IMAGE Ból szyi? Zobacz co możesz zrobić sam
Jeśli boli Cię szyja i codziennie wstajesz niewyspany, może to być problem związany z niewłaściwie dobraną poduszką lub niewłaściwą pozycją snu.Oto kilka wskazówek:1. Wypróbuj poduszkę z naturalnego materiału.2. Wypróbuj poduszkę, która ma... Czytaj więcej...

IMAGE Bezsenność krótkotrwała
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób cierpi na bezsenność często na tzw. bezsenność krótkotrwałą. Nie pomoże czytanie na siłę codziennej prasy, książki czy nocnej telewizji, doraźnie owszem pomogą domowe babcine sposoby takie jak picie... Czytaj więcej...

IMAGE Jak ukryć ślady nieprzespanej nocy
Problemy ze snem miał w swoim życiu każdy z nas. Niezależnie od tego czy przyczyną braku snu był stres, nerwowa sytuacja, problemy czy też dobra impreza warto wiedzieć jak zamaskować ślady takiej bezsenności. Oto kilka prostych trików, które... Czytaj więcej...

IMAGE 10 rzeczy najczęściej powodujących problem ze snem
Masz problemy z zaśnięciem lub utrzymaniem ciągłości snu? Przyczyną może być Twój stan zdrowia. Badania wskazują, że zaburzenia snu, takie jak bezsenność są zakorzenione w niektórych schorzeniach dotykających ludzi. Oto najczęstsi winowajcy:... Czytaj więcej...

IMAGE Szybka pomoc dla alergika
Załzawione oczy, cieknący nos – pyłki kwitnących roślin są zmorą wielu z nas . Możemy jednak znacznie złagodzić te dokuczliwe objawy uczulenia.- Staraj się zamykać okna w mieszkaniu, zwłaszcza gdy jest wietrzna lub słoneczna pogoda. Jeśli... Czytaj więcej...

IMAGE Alergia u dziecka
Co roku w Polsce powiększa się liczba dzieci – alergików, dlatego pamiętajmy, że jeżeli my rodzice jesteśmy alergikami to nasz maluch już w pierwszych miesiącach ciąży powinien być przez nas chroniony. Postarajmy się więc zmniejszyć ryzyko... Czytaj więcej...

IMAGE Jak alergik powinien dbać o materac
Alergia dotyka coraz większą rzeszą osób. Można powiedzieć, że jest to choroba cywilizacyjna. Wraz z rozwojem przemysłu, zwiększającym się zanieczyszczaniem, dużą dozą dodatków chemicznych nabywamy pewnych cech, które niejako predestynują nas... Czytaj więcej...

IMAGE Jak spać z bólem kręgosłupa
Ponad 60% osób w Polsce cierpi z powodu bólów kręgosłupa. Tak duża liczba osób cierpiących na dolegliwości związane z kręgosłupem co roku powiększana jest jeszcze przez osoby śpiące w niewłaściwy sposób. Biorąc pod uwagę, że mniej więcej... Czytaj więcej...

IMAGE Jak wstawać, aby ulżyć naszym plecom?
To w jaki sposób śpimy ma duży wpływ na nasze samopoczucie zarówno psychiczne jak i fizyczne. W jaki sposób należy wstawać, aby w dniu następnym nie odczuwać bólów kręgosłupa i cieszyć się dobrą formą fizyczną? Co noc nasz... Czytaj więcej...

IMAGE Jak walczyć samemu z nadwagą
Badania dowodzą, że 80% osób z nadwagą cierpi na bóle kręgosłupa. Otyłość może powodować  skrzywienie kręgosłupa oraz nadmierne przeciążenia stawów jest to poważny problem, którego nie można lekceważyć i z którym należy... Czytaj więcej...

IMAGE Jak spać razem i się wyspać?
Do tej pory nie ustalono jednej, fachowej opinii na temat tego czy spać razem z osobą, którą kochamy czy osobno? Zdania są podzielone, ale my preferujemy sen z partnerem/ką. Niewątpliwie dzięki spaniu razem wzmacnia się nasze poczucie więzi w... Czytaj więcej...

IMAGE Zabawa w sypialni
Coraz częściej zabieramy problemy dnia codziennego ze sobą do sypialni.Codzienne zmagania z problemami w pracy, kryzysem finansowym, kredytami i zwykłymi sprawami ogarniają nas prawie w całości. Czy ma to wpływ na nasz sen? Czy wpływa to na nasze... Czytaj więcej...

IMAGE W łóżku też możesz spalić kalorie
Myślicie, że tylko standardowe ćwiczenia fizyczne pozwolą Wam zrzucić zbędne kilogramy i poprawić ogólną kondycję organizmu? Nieprawda, w łóżku też możemy spalić zbędne kalorie i poprawić wydolność. Według naukowców osoby,... Czytaj więcej...

Fazy księżyca

Strzelec
Slonce w rybach
27 stopni
Skorpion
Ksiezyc Skorpion
23 stopni
Ksiezyc malejacy
Ksiezyc malejacy
27 dni po

testy poduszkiJuż dawno minęły czasy, kiedy to do wyboru mieliśmy jedynie poduszki puchowe i z pierza, a i tak kupowaliśmy te, które po prostu można było dostać w sklepie. Tamte czasy na szczęście już minęły i wspominamy je z uśmiechem. Dziś sytuacja wygląda inaczej, jednak pod jednym względem nieco podobnie. Pod jakim? Nie jest łatwo kupić poduszkę, dlatego że wybór jest ogromny i ciężko podjąć decyzję! 

ZAPOZNAJ SIĘ Z WYNIKAMI TESTÓW

testy dzieciJeżeli planujesz zakup materaca dla dziecka – przeanalizuj wyniki testowanych przez nas modeli. Jeśli zdecydujesz się na zakup, pojedź z dzieckiem do sklepu w cepu sprawdzenia, czy dziecku będzie na nim wygodnie. Pamiętaj, że to właśnie od materaca w największym stopniu zależy dobry sen Twojego dziecka.

ZAPOZNAJ SIĘ Z WYNIKAMI TESTÓW

testy dorosliJeśli planujesz zakup materaca dla siebie lub innej osoby dorosłej, zapoznaj się z wynikami testów materacy przeznaczonych dla osób dorosłych. Decyzję o zakupie poprzedź wypróbowaniem materaca w sklepie – musisz mieć pewność, że będzie dla Ciebie wygodny.

ZAPOZNAJ SIĘ Z WYNIKAMI TESTÓW

gwiazdyKażdego wieczora spoglądamy w niebo, widzimy zachodzące Słońce i pojawiający się Księżyc wraz z gwiazdami. W ciągu dnia, patrzymy w niebo, aby wyczytać jaka jest pogoda, czy chmury deszczowe się zbliżają czy Słońca nie zasłaniają chmury. Dzień dla człowieka jest normalnością, bo wtedy jest najaktywniejszy, co wynika z jego natury. Noc jest bardziej tajemnicza, wyzwala w ludziach niepokój.

Czytaj więcej...

z kubkiemWstając o poranku z dużą dozą energii, możesz być pewien, że cały dzień będziesz spędzał aktywnie. Twój humor znacznie się poprawi i spojrzysz pozytywnie na swoje czynności, które masz wykonać w ciągu dnia.
No ale co zrobić, by budzić się z energią?
Jest to na to kilka sposobów. Oczywiście pamiętajmy, że sami musimy chcieć się tak obudzić.

Czytaj więcej...

kobietaNa wysokie temperatury, również w godzinach wieczornych, może wpłynąć w naturalny sposób, to jak ludzie przygotowują się do snu. Organizm uwalnia ciepło przez ręce, twarz i nogi na czas snu. Jeśli coś uniemożliwia spadek temperatury, przeradza się to w słabą jakość snu i szkodliwie wpływa na ludzki organizm, uniemożliwiając mu szybkie zaśnięcie. Ważny jest wybór pościeli a co wielu specjalistów potwierdza, naturalne włókna są najlepsze.

Czytaj więcej...
Czas snu małego ...
Czas snu małego dziecka

Największym szczęściem młodego rodzica jest spokojny sen jego maleństwa. Pamiętajmy o tym, iż wiek dziecka określa ilość potrzebnego mu snu i tak np.
2 – 3 tygodniowy maluch potrzebuje [ ... ]

Czytaj więcej
Niespokojny sen d...
Niespokojny sen dziecka

Często bywa tak iż nasz milusiński budzi się w środku nocy, zrywa się, siada na łóżeczku cały spocony, przerażony z przeraźliwym płaczem i krzykiem. Fakt ten nie powinien niepokoić nas r [ ... ]

Czytaj więcej
Spokojny sen dzie...
Spokojny sen dziecka

Gdy w naszej rodzinie pojawia się dziecko, często narzekamy na nieprzespane noce i pełne niepokoju dni związane z jego snem, a w zasadzie brakiem snu. Mały bobas z początku nie odróżnia nocy o [ ... ]

Czytaj więcej
Co robić, kiedy ...
Co robić, kiedy niemowlę nie chce spać

O problemie uchylania się od snu pisał w swojej rewelacyjnej książce ‘Dziecko’, amerykański pediatra Benjamin Spock. Spock był pierwszym pediatrą, który wykorzystywał psychoanalizę do zr [ ... ]

Czytaj więcej
Oczekiwania rodzi...
Oczekiwania rodziców (sen naszego dziecka)

Największą radością, a może i zaskoczeniem dla rodziców jest przespanie przez malucha prawie całej nocy bez żadnego budzenia się nawet na nocny posiłek. Zdarza się to w pierwszych 3 - 4 mie [ ... ]

Czytaj więcej
Jak przetrwać bo...
Jak przetrwać bolesne ząbkowanie dziecka?

Każdy „świeżo upieczony” rodzic liczy się z tym, że nie zawsze będzie mógł wypocząć podczas nocy. Na początku jest to kwestia głodu gdyż nowo narodzony maluch domaga się jedzenia kil [ ... ]

Czytaj więcej

Szanowni Państwo,

Z przyjemnością przedstawiamy nową odsłonę naszego portalu SenToZdrowie.pl.

Specjalnie dla Państwa wprowadzliśmy nowe tematy i ułatwiliśmy korzystanie z naszych porad.
Mogą też Państwo komentować każdy z artykułów i wymieniać się swoimi doświadczeniami.

W dalszym ciągu jesteśmy dla Państwa, doradzając jaki materac kupić, doradzamy też we wszelkich innych sprawach związanych ze zdrowym snem.

Odpowiemy na wszystkie pytania dotyczące zdrowego snu.
Nasze doświadczenie i rady sprawią, że sen będzie źródłem przyjemności i satysfakcji.

Zapraszamy do zapoznania się z naszymi poradami.
Redakcja SenToZdrowie.pl

Autor: Katarzyna Umiastowska

Ciemne dodatki w sypialni

  • kliknij tutaj
    kliknij tutaj
  • kliknij tutaj
    kliknij tutaj
  • kliknij tutaj
    kliknij tutaj