Bóle kręgosłupa w ciąży są bardzo powszechnym zjawiskiem, a w trzecim trymestrze odczuwa je niemal każda przyszła mama. Spowodowane jest to gwałtownie powiększającą się macicą i wzrostem wagi ciała. Zazwyczaj nie oznaczają niczego groźnego, ale na pewno są bardzo dokuczliwe. Zatem jak sprawić by ból pleców był łagodniejszy? Oto kilka sprawdzonych sposobów:
To w jaki sposób śpimy ma duży wpływ na nasze samopoczucie zarówno psychiczne jak i fizyczne. W jaki sposób należy wstawać, aby w dniu następnym nie odczuwać bólów kręgosłupa i cieszyć się dobrą formą fizyczną? Co noc nasz kręgosłup podczas snu narażony jest na duże obciążenia, dodatkowo wstając zginamy kręgosłup, narażając go dodatkowo. To wszystko sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na ból. Co możemy zrobić, by zmniejszyć te problemy?